ストレッチ・ダイエットについて

•  バレエは痩せないと聞いたのですが本当ですか？

• 締まった体（筋肉質な体？）よりも、華奢な細い体型になりたくて、バレエを始めようかと思い色々調べていたのですが、経験者は「バレエで痩せるんじゃなくて、コンクールなどに出るために食事制限などをして痩せる。バレエは筋肉が付くだけ」というレスなどをいつくか見ました。もちろん逆の回答もあります。
  
  本格的なバレエではなく、エクササイズバレエのつもりでやるので、コンクールなどは必要ありません。
  なので、実際バレエで痩せるのか、それとも食事制限などのバレエ以外のもので痩せるのか教えていただきたいです。
  
  ヤフー知恵袋より引用

• 【バレエ講師からの回答】
  バレエを習っている人は、華奢（きゃしゃ）でスタイルがとても良い…
  というイメージを持っている方は多くいらっしゃるでしょう。
  今の若い生徒さんたちは、コンクールで入賞するには…、プロのダンサーになるためには…
  骨の上に皮だけが乗っているような、いわゆる「ガリガリ」の細さを求めているように思います。
  
  バレエ＝痩せる
  
  この考え方、感覚は間違いではありません。
  ですが、バレエで痩せる、バレエで筋肉がつく、
  これはその人の体の特徴で大きく変わってきます。
  バレエは、「使って良い筋肉」と「使ってはいけない筋肉」があります。
  バレエでイメージする「細いダンサー」は、
  正しい筋肉を正しく使っているから、美しく、細く痩せているのです。
  どんなに踊り続けても、筋肉の使い方や意識の仕方を間違うと、
  ある程度痩せた後、筋肉がしっかりついてきてしまうのです。
  
  また、体の引き上げをせずに、足任せにバランスを取ったりしてしまうのも、
  足が太くなる原因になってしまいます。筋肉の本当の使い方を知らないと、
  バレエやっても筋肉がつくだけ・・・となってしまうのです。
  
  それでも、人には個人差というものがあります。
  沢山食べても太らない人、食べた分だけ太ってしまう人がいますよね。
  筋肉のつき方も、何をしたら痩せるのかも人によって違うのです。
  バレエで痩せる、というよりは、
  正しい筋肉の使い方を意識して
  綺麗な体のラインを作っていくと考えてみると良いと思います♪