バレエのレッスン上達について

•  大人のバレエのセンターレッスン センターの振り付けが覚えられません。

• 足ができても手をつけると分からなくなり、逆パターンになるともっとわからなくなり頭が真っ白になります。何かコツはありますか？
  
  子どもの頃から社会人になってからも英会話や書道などの体を動かさないお稽古しかしてません。健康維持のために30歳から始めて４年になります。スタジオではなく文化センター系の教室で週に1回1時間ですが、月に3回しかいけないときもあります。バーは出来ないなりに少しずつ分かってきましたが、どうしてもセンターだけがダメで、先生に申し訳なくなります。センスがないのでしょうか・・・。また、仕事で結構頭を使ってからレッスンに出ると、全然頭に入って こないことがあります。何とかしたいのですが・・・・。
  
  ヤフー知恵袋より引用

• 【バレエ講師からの回答】
  センターレッスンのアンシェヌマンは頭がこんがらがりますよね。バーと違い、移動する上に、様々な複雑な動きが入ってきます。大体皆さんが苦労されるのが、アレグロやグランワルツではないでしょうか？足の細かい動きが入ってきたときにみなさん苦労されているように思います。もちろんこれに手の動きもつくので、余計わからなくなっていまいますよね。
   
  バレエの動きにはパターンが決まっています。グリッサードのあとは、これかこれ･･･
  このトンべ、パドブレ、ときたらだいたい次にくるのはグリッサードがとても多いです。
  このように、規則性を見つけるのもひとつの方法かと思います。
  バレエは決められた動き（パ）の組み合わせで出来ています。
  ですので、アレグロやグランワルツも決められた組み合わせで出来ています！！
  そして、フレーズで覚えていくのもとても大切です。
  バレエは８カウントで１フレーズ、と考えるとよいと思います。
  
  そうすると、グリッサード、アッサンブレ、ジュッテ･･･と単独で考えるのではなく、ある程度のまとまりで考えると早く覚えられるように、動けるようになってきます。
  それは手の動きも同様です。
  手の動きはどこのポジションを通って使うのかを明確にしていきましょう！
  そこからともなく手が出てくるのではなく、アンナヴァンを通過して、アンバーを必ず通って･･･というようにどこを通過して手を出すのか、それが出来てくると足とのコーディネートも自然になってきます。そしてそちらのほうがより丁寧に見えます。
  そして、何より、回数を重ね慣れていくことで身体に覚えさせていくのがとても重要です！