バレエのレッスン上達について

•  シェネについて・・・

• バレエ技の「シェネ」は何処にどうおいて、どう回せばいいのですか？
  
  ヤフー知恵袋より引用

• 【バレエ講師からの回答】
  まずひとつにシェネは「ぐるぐる回る」と思ってしまうと逆効果です。
  進行方向が定まらず、迷子になってしまいます。
  ポイントは脚が開いていくのではなく腰が開いていくことです。
  
  まずは、一番ポジションのドゥミポアントで回るのがシェネですよね。
  理想はその大きさを保ったまま回っていきたいのです。
  脚が行こうとするとポジションは大きくなって２番ポジションで回っているような
  シェネになってしまいます。
  まずはお尻の下をキュッと締めてください。
  グッと力を入れすぎてしまうと硬くなってしまうので入れすぎないように
  注意しましょう！
  
  少しお尻の下をキュッと締めると内腿が寄ってくる感覚が
  あるでしょうか・・・。
  その感覚を保ったまま回るように意識してみてください。
  
  内腿が寄った状態でないと、おそらく、腰が開いていくことが
  出来ないと思います。
  つまり、足ばかりで先行してしまうとなかなか上達するのが
  難しくなってきます。
  進行方向の腰がきちんと開いてあげること、これがまず第一です！