バレエの悩み〜上半身編〜

•  バレエの引き上げとは？

• バレエで引き上げの練習といいますが、何をどうするのでしょう。
  筋力が無くてはできない事なのでしょうか？
  
  ヤフー知恵袋より引用

• 【バレエ講師からの回答】
  バレエでは、身体を引き上げることで足への負担を減らし、
  正確で真っ直ぐな軸を作っていきます。
  引き上げるというのは、息を大きく吸うとおなかがキューッと
  薄っぺらくなり、あばら骨が横に大きく開くと思います。
  そのおなかをキープしたまま、フーッと息をはいてください。
  そうすると、今度は肋骨が閉じてきます。
  これが上半身の引き上げです。
  こうすることで、より背が高く見せることができ、姿勢も良くなります。
  それを、おなかのおへその辺りだけでやるのではなく下腹部から
  グーッと上に引き上げるようにしていくと、さらに引き上がっていきます。
  
  これをすることにより、足への負担を少なくすることも出来ます。
  あの小さい面積の上に全体重を乗せてバランスを取ったり回ったり
  するのですがから、この引き上げがなければ、バレリーナのような
  細くすっきりした身体で踊ることができません。
  バレリーナが軽やかに見えるのはこの引き上げが
  すごくよく出来ているからこそです。
  
  そうすることであの妖精のような踊りが出来るのです。