バレエのレッスン上達について

•  メリハリがなくフワフワしてしまいます・・・

• バレエの悩みです。アドバイスお願いします。
  中学生の子供です。
  
  バレエが大好きで頑張っているのですが、
  床踏み・床蹴りが弱く
  雲の上でフワフワ踊っているようです。
  プリエでもかかとが浮いてしまうことがあります。
  本人は気をつけているつもりなのですが、なかなか直りません。
  
  皆さんはどんなことに気をつけて踊っていますか？
  アドバイスどうぞよろしくお願いします。
  
  ヤフー知恵袋より引用

• 【バレエ講師からの回答】
  中学生は、まだ身体が完全に大人になりきれていません。
  なので、いくらでも筋肉を変えていくことは出来ます。
  ですが、これを間違った方向へとストレッチ、筋トレ等をしてしまうと、
  つけなくてもよい余計な筋肉までついてしまうことがあります。
  
  バレエは基本的に、レッスン内で筋肉がついていきます。
  しかしそれはもちろん個人差があるものです。
  それを補うために家で筋トレをしたりする分にはよいですが、
  必ずしも筋トレを行うことがいい方向へ向かうとは限らないので、
  やりすぎには注意してください。
  
  そして、フワフワしてしまうのは、決して悪いことではありませんが、
  ずーっとフワフワしていると、メリハリがなくなってしまいますね。
  瞬発的な力が必要になります。
  これは意識するだけでもだいぶ変わってきます。
  ジャンプの踏み切りを強くしてみる、足を速く動かすところは
  自分が思っている以上に少し速く動いてみる。
  まずは、意識を少しずつしていきましょう。
  そうすることで、それに必要な筋肉がついてきます。
  
  プリエでかかとが浮いてしまうのを防ぐ方法として、
  着地で床を感じることです。
  おそらく、ジャンプのときに踵が浮いてしまうことが多くなると思います。
  そのときに、足が床に吸い付くようなイメージで降りましょう。
  そうすと、自然とかかとが少しつくのではないでしょうか。
  
  かかとがつきにくくなってしまうのは、次のジャンプのことを考えて
  飛び上がろうとするあまり、床をたたくような感じで飛び上がってしまいます。
  プリエを十分にできない状況になります。
  プリエを意識するときは足の裏を意識するとよいと思います！