バレエの悩み〜下半身編〜

•  レッスンで足がつりました・・・

• 先日バレエのレッスンで脚がつりました。
  先生には運動不足だと言われました。
  頻繁にレッスンに通っていて発表会前で詰めて練習してきているし、
  ネットで調べるとつる原因は筋肉疲労だと出てきます。
  つる原因として、運動不足は関係あるのでしょうか？
  
  ヤフー知恵袋より引用

• 【バレエ講師からの回答】
  バレエは普段使っていない筋肉を使います。
  ですので、バレエでつるのはある意味当然といえば当然です。
  
  また、何回もレッスンを重ねていくうちにつるようになるのは、
  水分不足や、気温の変化による体への影響、
  筋肉が疲れていることからくる痙攣です。
  
  運動不足＝つる
  
  とは完全に結びつけることは出来ないと思います。
  まずは筋肉をよくほぐしてあげてください！
  疲労がたまっているままレッスンを続けていては
  つるだけでなく、怪我にもつながってしまいます。
  なるべく湯船につかり、マッサージやストレッチを
  少しでもよいの行うようにしてください。
  そうすることで、すこしずつ変わってきます！
  
  人は、外の気温の変化や湿度がいつもと違うだけで
  体に変化が出てきます。
  
  これからの季節、寒くなってくるときは要注意です。
  夏よりも筋肉が硬直しやすくなりますので
  必ずレッスン前のストレッチ、また
  終わった後のストレッチを
  忘れずに少しでも行ってください！
  
  そうすることで、大きな怪我につながりにくくなります！
  寒くなる季節こそ用心してくださいね。