バレエの悩み〜下半身編〜

•  つま先がきれいに伸びません

• 私はバレエをやっているんですが、つま先がキレイに伸びません。
  足は努力しだいで変わってくるでしょうか？
  それにすぐにかま足になってしまいます。
  それから、いいつま先のトレーニング方を教えていただけたら、うれしいです。
  ゴムバンドでやっているんですが、あまり効果がありません。
  やり方がダメなのでしょうか？
  
  ヤフー知恵袋より引用

• 【バレエ講師からの回答】
  筋肉は努力した分だけ時間をかけた分だけ
  必ず結果となって成果が出てきます。
  いつから始めても遅いなんてことはないので
  安心してください。
  
  ゴムバンドもひとつ良いトレーニング方法です。
  座ってバンドを足にかけて、ドゥミ、ポイント、ドゥミ、フレックス・・・と
  ゆっくりを何度か繰り返してください。
  また、つま先が伸びない・・・というより
  足首、甲が伸びないとつま先って、どんなに
  足の裏のアーチがあっても、伸びて見えないのです。
  
  これは少しつま先を伸ばすときに意識の仕方を変えるだけで
  だんだんと変わってきます。
  また、お風呂上りなどに、指先を丸めないようにして
  足首を伸ばすように、グーッと甲を伸ばしてください。
  手を使って足首から甲にかけてさするようにして
  伸ばしていきます。
  つま先を伸ばすのは、指を曲げずに足首がきれいに伸びた
  状態がとても理想的です。
  甲が高くなくても、つま先を伸ばして見せることは
  十分に出来ます。
  
  あきらめずに、毎日ちょっとずつで良いので
  続けていってください！！